- Mié Jun 07, 2023 7:21 pm
#844707
Hola,
Escribo en este foro por si os puede ayudar aportando mi propia experiencia tratandome en los ultimos 6 años. Llevo mucho tiempo dedicado revisando muchas cosas sobre el pelo y pienso que algunos de ustedes os podria ayudar mucho y evitar errores. Estoy abierto ha escuchar ideas vuestras y opiniones/mejoras.
Tengo actualmente 28 años y tengo el pelo denso y no se puede apreciar que sufra de alopecia, es mas, mucha gente me dice que les gustaria tener mi pelo. Explico un poco mi cronologia/medicamentos/rutina en los ultimos años.
Mi padre y mi abuelo tienen una alopecia VII, siempre he tenido mucho complejo porque siempre pensé que con 20/25 años estaria calvo. Tengo fotos de mi padre que con 26 años se le veian las entradas y pelo fino en la parte frontal. El en su epoca solo usó minoxidil y ha sufrido mucho estres.
Con 23 años noté que perdí densidad del pelo y que si me intentaba peinar de cualquier lado me quedaba como mal y no entendia el porqué, me afectaba mucho mi autoestima. Entonces empece a investigar por mi propia cuenta y durante una epoca se volvio un hobbie para mi. (He visto cientos de foros/videos/blogs/estudios en español e ingles)
De los 23 a los 25 años empece a experimentar distintos tratamientos por mi propia cuenta entre ellos (Saw Palmetto, multiples marcas de minoxidil, multiples marcas de champus, laser cup, todo tipo de aceites, dudasteride, etc..) luego ya fui al medico y pude hacer la formula perfecta para mi .
Entonces si tubiera que empezar de nuevo, recomendaria lo siguiente a una persona que este sufriendo de alopecia, que tenga el pelo fino, que le pique el cuero cabelludo, que no le importe pagar por marcas y que le de mucha importancia a su pelo y lo quiera conservar/revertir.
1) Paso número 1 y el más importante:
Ir a un Medico que te haga un test genetico de alopecia.
Parece una tonteria, cuesta 300 euros y duele, pero si te importa mucho y puedes, gastate este dinero y te confirmará que tipo de alopecia tienes y el test te dirá cuales son tus puntos fuertes, debiles y que medicamentos el cuerpo asimila mejor y peor. Toma ventaja de esto. Sino puedes estar tomandote un medicamento/champú durante años sin saber que a ti no te sirve o lo contrario.
2) Paso número 2
En caso de que te diagnostique alopecia claramente y se parezca a mi situacion, yo os puedo recomendar que hecheis un ojo a la rutina que uso.
Tratamiento que recomiendo en caso de que vuestro medico os de el OK.
2.1) Medicamentos/pastillas/hormonas
Innividor hormona pelo
Un innividor de dihidrotestostena (Saw palmetto, Finasteride, Dudasteride, etc .. )
Inibe la dihidrotestostena, que es una hormona que sirve principalmente para miniaturizar el pelo.
-Dudasteride marca Avodard 3 veces a la semana (Si lo tomas cada dia, mejora aun más el pelo pero tienes cero apetito sexual). Con 3 veces a la semana, no estas mega salido, pero vas haciendo..
Ten cuidado con la marca, esta es la que mejor me ha ido, menos efectos secundarios.
Mejores resultados que finasteride y Saw Palmetto. Cubre mejor la parte frontal.
Mesoterapia con Dudasteride cada 4 meses
Se nota muchisimo como tratamiento adicional
Recomiendo sobretodo si estas en una fase que aun tienes foliculo y lo quieres revertir o si quieres tener el pelo bien denso y fuerte
Suplemento vitaminico:
Recomiendo comprar suplemento vitamina B12/B6 al principio si quieres revertir la alopecia, hace que crezca mejor el pelo y las uñas. Sino puedes usar tener una dieta que sea rica en vitamina B. El test de alopecia te dirá si te hace falta o no.
2.2) Topicos/Opcionales
Imaginate que el cuero cabelludo es tierra/substrato y el pelo una planta. Tenemos que centrarnos sobretodo en la preparación de la tierra, es lo mas importante para que la planta crezca bien sana y duré muchos años. Sobretodo si es una planta delicada. (Mi padre siempre me lo enseñaba cuando trabajaba de jardinero con él).
¿Como tratar el cuero cabelludo?
Tenemos que centrarnos en lo siguiente:
- Que potenciemos la sangre cuero cabelludo
- Que no quede graso
- Que no salga caspa
- Que no genere picor
¿Como potenciar la sangre al cuero cabelludo?
-Laser cup (Yo compré uno en aliexpress por 50 euros) - Hace tambien que pique menos el cuero cabelludo, no hace falta una gorra de 1000 euros.
-Hacer masajes a diario con las manos en el cuero cabelludo (Puedes ver distintar tecnicas en youtube)
-Minoxidil
-Duchas de agua fria a diario
¿Que minoxidil recomiendo despues de usar muchos?
-Minoxidil marca Rogaine de espuma (Cuesta una pasta pero es el unico que no me pica el cuero cabelludo y encima la propia espuma al secarse hace como un efecto de volumen y el pelo se ve mucho mejor) Son 3 potes que te dura 2 meses aprox.
Sino pica el pelo, significa que no hay escamacion = menos perdida de pelo, crece mejor.
¿Como evitar el pelo graso?
Usar un champú para el pelo graso de farmacia
Este es el que me ha dado mas resultados:
ARGEAL - Champú-crema seboabsorbente
¿Como evitar la caspa?
Usar un champú anticaspa de farmacia, este da mucho volumen
Este es el que me ha dado mas resultados:
Ducray - Kelual DS Champú Anticaspa
¿Como evitar el picor en el cuero cabelludo?
Para algunos es una lucha diaria, pero se puede controlar al 90%
En los cambios de estación sufro mucho.
Recomiendo lo siguiente:
Champú Ketoconazol de farmacia al 2% (No importa la marca)
Este me ha ido muy bien pero recomendado solo cuando es necesario
KETOCONAZOL CINFA 2% GEL 100ML
¿Que otros champús recomiendo para ir conbinando anticaida?
El cuerpo si le das siempre lo mismo, al final se acostumbra y pierde efectividad, por lo tanto se ha de ir alternando.
Champus mas top que he probado calidad/precio:
Champú Nº1 de Nuggela & Sulé con Extracto de Cebolla Roja
(La cebolla hace un efecto vasodilatador)
Alpecin Champú Cafeína C1
(La cafeina hace un efecto vasodilatador)
¿Aceites para mezclarlos con el Champú?
Yo recomiendo 1 vez por semana Aceite de Ricino/de castor, coges unas gotas, lo mezclas con cualquier champu y te lo pones en el cuero cabelludo. Hay otros aceites como el de coco que hace que brille mas el pelo, etc.. pero para mi el que mejor me ha ido a sido el de ricino.
¿Como cortar el pelo para sacar mas partido?
-Hacer un degradado bajo al 1 o 1.5 hace que la parte superior parezca que haya mas pelo.
-En la parte de las entradas dejar un poco largo, unos 3/4 dedos, con el minoxidil de espuma hara la sensacio de tener las volumen.
-Peinar hacia el lado opuesto que tenemos nativamente (hay videos de los consejos de michael que lo explica en detalle)
¿Que rutina y consejos recomiendo al dia a dia que ayudan a mejorar todo lo que hemos comentado antes?
-Ducharse cada dia por la mañana
-Intentar dormir minimo 8 horas cada dia, y los fines de semana descansar bien
-No tomar alchol/maria
-Intentar encontrar una vida tranquila en paz y evitar estres diario en la medida de lo posible
-Comer sano y bien, evitar comidas azucaradas/bolleria industrial. Si eres vegano mejor.
-Hacer deporte diario y estiramientos (no tomar suplementos, sobretodo no tomar creatina).
-Se constante durante meses y meses y los resultados vendrán
-Se autocritico y analiza si hay algo en que puedas mejorar que este en esta lista
-Evita que el cuero cabelludo este mucho rato expuesto al sol (Usa una gorra o proteccion)
-Usa gorro en invierno si hace mucho frio, sino se te va a resecar el cuero cabelludo
Espero que os haya podido ayudar y que tengaís en cuenta todo lo que os he compartido, es mi primer post, nunca hago cosas de estas pero pienso que puedo ayudaros mucho y para mi es solo escribir un par de horas.
Cualquier duda estoy dispuesto a contestaros dudas.
Gracias.
Saludos,
Escribo en este foro por si os puede ayudar aportando mi propia experiencia tratandome en los ultimos 6 años. Llevo mucho tiempo dedicado revisando muchas cosas sobre el pelo y pienso que algunos de ustedes os podria ayudar mucho y evitar errores. Estoy abierto ha escuchar ideas vuestras y opiniones/mejoras.
Tengo actualmente 28 años y tengo el pelo denso y no se puede apreciar que sufra de alopecia, es mas, mucha gente me dice que les gustaria tener mi pelo. Explico un poco mi cronologia/medicamentos/rutina en los ultimos años.
Mi padre y mi abuelo tienen una alopecia VII, siempre he tenido mucho complejo porque siempre pensé que con 20/25 años estaria calvo. Tengo fotos de mi padre que con 26 años se le veian las entradas y pelo fino en la parte frontal. El en su epoca solo usó minoxidil y ha sufrido mucho estres.
Con 23 años noté que perdí densidad del pelo y que si me intentaba peinar de cualquier lado me quedaba como mal y no entendia el porqué, me afectaba mucho mi autoestima. Entonces empece a investigar por mi propia cuenta y durante una epoca se volvio un hobbie para mi. (He visto cientos de foros/videos/blogs/estudios en español e ingles)
De los 23 a los 25 años empece a experimentar distintos tratamientos por mi propia cuenta entre ellos (Saw Palmetto, multiples marcas de minoxidil, multiples marcas de champus, laser cup, todo tipo de aceites, dudasteride, etc..) luego ya fui al medico y pude hacer la formula perfecta para mi .
Entonces si tubiera que empezar de nuevo, recomendaria lo siguiente a una persona que este sufriendo de alopecia, que tenga el pelo fino, que le pique el cuero cabelludo, que no le importe pagar por marcas y que le de mucha importancia a su pelo y lo quiera conservar/revertir.
1) Paso número 1 y el más importante:
Ir a un Medico que te haga un test genetico de alopecia.
Parece una tonteria, cuesta 300 euros y duele, pero si te importa mucho y puedes, gastate este dinero y te confirmará que tipo de alopecia tienes y el test te dirá cuales son tus puntos fuertes, debiles y que medicamentos el cuerpo asimila mejor y peor. Toma ventaja de esto. Sino puedes estar tomandote un medicamento/champú durante años sin saber que a ti no te sirve o lo contrario.
2) Paso número 2
En caso de que te diagnostique alopecia claramente y se parezca a mi situacion, yo os puedo recomendar que hecheis un ojo a la rutina que uso.
Tratamiento que recomiendo en caso de que vuestro medico os de el OK.
2.1) Medicamentos/pastillas/hormonas
Innividor hormona pelo
Un innividor de dihidrotestostena (Saw palmetto, Finasteride, Dudasteride, etc .. )
Inibe la dihidrotestostena, que es una hormona que sirve principalmente para miniaturizar el pelo.
-Dudasteride marca Avodard 3 veces a la semana (Si lo tomas cada dia, mejora aun más el pelo pero tienes cero apetito sexual). Con 3 veces a la semana, no estas mega salido, pero vas haciendo..
Ten cuidado con la marca, esta es la que mejor me ha ido, menos efectos secundarios.
Mejores resultados que finasteride y Saw Palmetto. Cubre mejor la parte frontal.
Mesoterapia con Dudasteride cada 4 meses
Se nota muchisimo como tratamiento adicional
Recomiendo sobretodo si estas en una fase que aun tienes foliculo y lo quieres revertir o si quieres tener el pelo bien denso y fuerte
Suplemento vitaminico:
Recomiendo comprar suplemento vitamina B12/B6 al principio si quieres revertir la alopecia, hace que crezca mejor el pelo y las uñas. Sino puedes usar tener una dieta que sea rica en vitamina B. El test de alopecia te dirá si te hace falta o no.
2.2) Topicos/Opcionales
Imaginate que el cuero cabelludo es tierra/substrato y el pelo una planta. Tenemos que centrarnos sobretodo en la preparación de la tierra, es lo mas importante para que la planta crezca bien sana y duré muchos años. Sobretodo si es una planta delicada. (Mi padre siempre me lo enseñaba cuando trabajaba de jardinero con él).
¿Como tratar el cuero cabelludo?
Tenemos que centrarnos en lo siguiente:
- Que potenciemos la sangre cuero cabelludo
- Que no quede graso
- Que no salga caspa
- Que no genere picor
¿Como potenciar la sangre al cuero cabelludo?
-Laser cup (Yo compré uno en aliexpress por 50 euros) - Hace tambien que pique menos el cuero cabelludo, no hace falta una gorra de 1000 euros.
-Hacer masajes a diario con las manos en el cuero cabelludo (Puedes ver distintar tecnicas en youtube)
-Minoxidil
-Duchas de agua fria a diario
¿Que minoxidil recomiendo despues de usar muchos?
-Minoxidil marca Rogaine de espuma (Cuesta una pasta pero es el unico que no me pica el cuero cabelludo y encima la propia espuma al secarse hace como un efecto de volumen y el pelo se ve mucho mejor) Son 3 potes que te dura 2 meses aprox.
Sino pica el pelo, significa que no hay escamacion = menos perdida de pelo, crece mejor.
¿Como evitar el pelo graso?
Usar un champú para el pelo graso de farmacia
Este es el que me ha dado mas resultados:
ARGEAL - Champú-crema seboabsorbente
¿Como evitar la caspa?
Usar un champú anticaspa de farmacia, este da mucho volumen
Este es el que me ha dado mas resultados:
Ducray - Kelual DS Champú Anticaspa
¿Como evitar el picor en el cuero cabelludo?
Para algunos es una lucha diaria, pero se puede controlar al 90%
En los cambios de estación sufro mucho.
Recomiendo lo siguiente:
Champú Ketoconazol de farmacia al 2% (No importa la marca)
Este me ha ido muy bien pero recomendado solo cuando es necesario
KETOCONAZOL CINFA 2% GEL 100ML
¿Que otros champús recomiendo para ir conbinando anticaida?
El cuerpo si le das siempre lo mismo, al final se acostumbra y pierde efectividad, por lo tanto se ha de ir alternando.
Champus mas top que he probado calidad/precio:
Champú Nº1 de Nuggela & Sulé con Extracto de Cebolla Roja
(La cebolla hace un efecto vasodilatador)
Alpecin Champú Cafeína C1
(La cafeina hace un efecto vasodilatador)
¿Aceites para mezclarlos con el Champú?
Yo recomiendo 1 vez por semana Aceite de Ricino/de castor, coges unas gotas, lo mezclas con cualquier champu y te lo pones en el cuero cabelludo. Hay otros aceites como el de coco que hace que brille mas el pelo, etc.. pero para mi el que mejor me ha ido a sido el de ricino.
¿Como cortar el pelo para sacar mas partido?
-Hacer un degradado bajo al 1 o 1.5 hace que la parte superior parezca que haya mas pelo.
-En la parte de las entradas dejar un poco largo, unos 3/4 dedos, con el minoxidil de espuma hara la sensacio de tener las volumen.
-Peinar hacia el lado opuesto que tenemos nativamente (hay videos de los consejos de michael que lo explica en detalle)
¿Que rutina y consejos recomiendo al dia a dia que ayudan a mejorar todo lo que hemos comentado antes?
-Ducharse cada dia por la mañana
-Intentar dormir minimo 8 horas cada dia, y los fines de semana descansar bien
-No tomar alchol/maria
-Intentar encontrar una vida tranquila en paz y evitar estres diario en la medida de lo posible
-Comer sano y bien, evitar comidas azucaradas/bolleria industrial. Si eres vegano mejor.
-Hacer deporte diario y estiramientos (no tomar suplementos, sobretodo no tomar creatina).
-Se constante durante meses y meses y los resultados vendrán
-Se autocritico y analiza si hay algo en que puedas mejorar que este en esta lista
-Evita que el cuero cabelludo este mucho rato expuesto al sol (Usa una gorra o proteccion)
-Usa gorro en invierno si hace mucho frio, sino se te va a resecar el cuero cabelludo
Espero que os haya podido ayudar y que tengaís en cuenta todo lo que os he compartido, es mi primer post, nunca hago cosas de estas pero pienso que puedo ayudaros mucho y para mi es solo escribir un par de horas.
Cualquier duda estoy dispuesto a contestaros dudas.
Gracias.
Saludos,
, esto es un maratón no un sprint, la alopecia no descansa