[robertto1]

¿Alguien del foro podría decirme la cantidad de Zinc recomendada que debemos/deberíamos asimilar diariamente?

¿Es cierto que el zinc es esencial pero al mismo tiempo ESCASO en el ser humano? (Es decir, dificil de llegar al aporte recomendado, y muy fácil de "perder", ya sea por sudor,semen, interaccion de otros elementos en su absorción como por ejemplo el calcio)

En definitiva ¿Ocurre algo si tomamos una cantidad superior a la recomendada?

Encontré unas "pastilla-chicles" masticables de la marca Solgar (son de herbolario), y creo que continen una dósis alta de los 2 tipos/formas de zinc.

[Nico]

Hola como estas !

Pudiste averiguar que cantidad e Zinc tomar al dia?

Saludos !

[robertto1]

Estas son en concreto: http://www.casapia.com/midietetica/flav ... -9849.html

La CDR suele ser unos 10-15 mg aproximadamente. Pero como todos bien sabemos, con una dieta normal es dificil estar a tope de Zinc, y ahora que se acerca el verano (en España), peor aún, ya que lo perdemos facilmente con el sudor, orina y no hablar ya del liquido seminal.

[Krikokriko]

Hola compañero, el zinc puedes tomar hasta 30 mg. diarios, asi lo tomo yo como complemento en mi tratamiento, igual es bueno darle descansos, yo lo tomo de lunes a viernes y no lo tomo sab y dom.
Algo que sucede si hay exceso de zinc en el organismo es que el cabello se torna seco y rojizo, en caso de ver esto suspendelo un mes y luego tomalo dia por medio o menor dosis.

EXITO !!!

SALUDOS