Recuperar El Pelo - Foro sobre la caída del cabello, experiencias y consejos para tener pelo

Torbe escribió: ↑Dom Feb 15, 2026 2:49 pm

Barba Roja escribió: ↑Mar Feb 03, 2026 10:08 pm

jake escribió: ↑Mar Feb 03, 2026 9:29 pm Yo me veo bien en el espejo, he tenido tiempos mejores pero me cuesta mucho engordar y ahora no me apetece forzar. Lo malo de ser natural Esk en la playa te ves fetén pero en invierno te ves normal.

Eso pasa mucho pero yo lo firmaría.

Yo tengo el problema inverso, cojo peso con bastante facilidad y aunque mi intención primera en el gym fue perder peso (perdí 15 kilos) no me ha importado después estar 1 año en volumen y recuperarlos con tal de ganar masa muscular. El tener barriguita no es antiestético si tienes un buen pechaco y buenos hombros y brazos.

El tema abdominales de tiktoker también es importante.

Es muy dificil estar grande y marcar abdominales por lo menos de manera natural.

jake escribió: ↑Vie Feb 20, 2026 9:53 am Es muy dificil estar grande y marcar abdominales por lo menos de manera natural.

No entiende que no hace falta.

Una vez consigues un pechaco proyectado y buena cintura escapular ya tu torso cambia completamente.

Lo horroroso de las panzas es la forma de pera. Eso ES PEOR QUE CUALQUIER ALOPECIA.

Si tienes una forma de V o de X que destaque vas a estar atractivo, y además el culo respingón que se pone, te salen curvas de tía.

Los abdominales siempre son un gran reclamo pero la genética juega una parte importante. Hay gente que acumula grasa ahí y tiene que bajar mucho de peso para que se marquen y parece más un keniata que una persona.

Ferriols escribió: ↑Mar Feb 24, 2026 9:29 am Los abdominales siempre son un gran reclamo pero la genética juega una parte importante. Hay gente que acumula grasa ahí y tiene que bajar mucho de peso para que se marquen y parece más un keniata que una persona.

Hay técnicas como la criolipólisis que en teoría matan los puñeteros adipocitos, la grasa vieja que no se va.

Pero como tú dices, por genética, en cuanto pongas 1 Kg todo va de nuevo a la talega y es vuelta a empezar.

Yo creo que hasta que no lleves 2-3 fases de volumen largas y efectivas no tienes que definir por debajo de un 15-12% porque te pasa eso que dices tú.

En fin, es paciencia, el culturismo natural busca algo antinatural que es estar extraordinariamente fuerte y sin apenas grasa. Eso lleva su tiempo.

Los abdominales es mi objetivo y de paso me servirá para estar más fitnes a nivel general de cuerpo.

Es bueno que tengas objetivos así, el que sea que te haga sentir bien con tu cuerpo y con un foco puesto en algo.

El culturismo son tres patas: ejercicios, alimentación y descanso.

Cuidar lo que comes para sacar un six pack -porque de otro modo va a ser muy difícil- es siempre bien.

Al final los cuerpos atractivos son los que tienen poca grasa, y un core marcado y definido es MUY atractivo. Pero con los años el cuerpo cambia. La piel no está igual. No tienes el tono de un cuerpo joven. Hay pellejo viejo. Y si bajas mucho de peso te pones huesudo. Con 35 en adelante es mejor tener algo de grasa y más masa muscular. Aunque tengas tu pancita.

Yo empecé en el gym para eso, para perder la panza. Y bajé 15 kilos. Es lo más fácil. La clave es la alimentación. El primer volumen que he hecho se me ha ido de las manos y puesto casi 20. Dejar de pesarme fue el error. Y es típico. Ahora mismo anoto en el diario de entrenamiento mi peso. Y eso ya lo voy a hacer así siempre. Ese es mi consejo.

Barba Roja escribió: ↑Mar Feb 24, 2026 11:22 am

Ferriols escribió: ↑Mar Feb 24, 2026 9:29 am Los abdominales siempre son un gran reclamo pero la genética juega una parte importante. Hay gente que acumula grasa ahí y tiene que bajar mucho de peso para que se marquen y parece más un keniata que una persona.

Hay técnicas como la criolipólisis que en teoría matan los puñeteros adipocitos, la grasa vieja que no se va.

Pero como tú dices, por genética, en cuanto pongas 1 Kg todo va de nuevo a la talega y es vuelta a empezar.

Yo creo que hasta que no lleves 2-3 fases de volumen largas y efectivas no tienes que definir por debajo de un 15-12% porque te pasa eso que dices tú.

En fin, es paciencia, el culturismo natural busca algo antinatural que es estar extraordinariamente fuerte y sin apenas grasa. Eso lleva su tiempo.

criolipólisis esto que es te pinchan en la barriga?

Ferriols escribió: ↑Mié Sep 09, 2026 3:04 pm
criolipólisis esto que es te pinchan en la barriga?

Si, pero ya todas esas técnicas están quedándose obsoletas porque hay fármacos como el Ozempic y sobre todo el Retratutide (aún en fase experimental) que consiguen eliminar el apetito y fomentar la quema de grasa.

Si te sobran 10/15 kilos yo no los usaría pero pienso que para alguien con 30/40 kilos si que pueden ser de ayuda en su proceso.

Barba Roja escribió: ↑Jue Sep 10, 2026 12:24 pm

Ferriols escribió: ↑Mié Sep 09, 2026 3:04 pm
criolipólisis esto que es te pinchan en la barriga?

Si, pero ya todas esas técnicas están quedándose obsoletas porque hay fármacos como el Ozempic y sobre todo el Retratutide (aún en fase experimental) que consiguen eliminar el apetito y fomentar la quema de grasa.

Si te sobran 10/15 kilos yo no los usaría pero pienso que para alguien con 30/40 kilos si que pueden ser de ayuda en su proceso.

Yo creo que para gente obesa el ozempic puede ser optimo pero no creo que la gente lo tome por no esforzarse un poco.
El otro dia escuche que ahora decian que era bueno para el envejecimiento no se yo...

jake escribió: ↑Jue Sep 10, 2026 2:02 pm Yo creo que para gente obesa el ozempic puede ser optimo pero no creo que la gente lo tome por no esforzarse un poco.
El otro dia escuche que ahora decian que era bueno para el envejecimiento no se yo...

Todo lo que tomes puede tener secundarios.

Bajar 10/15 kilos pues es bastante asequible, la verdad.

Barba Roja escribió: ↑Vie Sep 11, 2026 6:26 am

jake escribió: ↑Jue Sep 10, 2026 2:02 pm Yo creo que para gente obesa el ozempic puede ser optimo pero no creo que la gente lo tome por no esforzarse un poco.
El otro dia escuche que ahora decian que era bueno para el envejecimiento no se yo...

Todo lo que tomes puede tener secundarios.

Bajar 10/15 kilos pues es bastante asequible, la verdad.

Es asequible y creo que es mas problema psicologico que alimenticio suplen la ansiedad con comida de mierda.

jake escribió: ↑Vie Sep 11, 2026 11:11 am Es asequible y creo que es mas problema psicologico que alimenticio suplen la ansiedad con comida de mierda.

Si hablamos de +20/25 kilos es un tema de coco porque ahí el cuerpo te da señales de agotamiento.

Si es menos de 20 hay de todo, hay tipos de constitución, algunas personas son tendentes a acular grasa porque tienen mejor estómago y mejor apetito. También la edad. No es lo mismo tener 25 años que 50. El tipo de trabajo, que sea físico o sedentario.

Pero en cualquier caso siempre será mejor conseguir las cosas por tus propios medios. Eso si, el proceso puede ser bastante largo y con altibajos.

Cuando eres muy joven quedarte estar en ese momento que te va faltando el pelo y estás con trucos es un castigo tremendo la gente cruel la mierda de sociedad

Torbe escribió: ↑Vie Sep 18, 2026 9:34 am Cuando eres muy joven quedarte estar en ese momento que te va faltando el pelo y estás con trucos es un castigo tremendo la gente cruel la mierda de sociedad

Veo que todo sigue igual.

Ferriols escribió: ↑Lun Oct 19, 2026 11:27 am

Torbe escribió: ↑Vie Sep 18, 2026 9:34 am Cuando eres muy joven quedarte estar en ese momento que te va faltando el pelo y estás con trucos es un castigo tremendo la gente cruel la mierda de sociedad

Veo que todo sigue igual.

Y me lo dices tu que estas operado y medicado a tope. bagh