Controle los Síntomas del SOP con Dieta & Ejercicios
para las personas que padecen SOP, el hecho de seguir una dieta apropiada podría ser la clave para ayudarlas a regular los desequilibrios inherentes a dicha condición médica.
Los problemas metabólicos propios del SOP, los cuales provocan incremento de la grasa corporal y de los niveles de insulina, con el correr del tiempo terminan afectando la función ovárica, elevando los niveles de testosterona, provocando hirsutismo, ciclos irregulares y desarrollo de acné.
La resistencia a la insulina - un estado en el cual el organismo no reacciona bien ante la hormona conocida con el nombre de insulina - provoca irregularidades en los niveles de azúcar en sangre; dando como resultado que el organismo necesite azúcar y que almacene grasa adicional.
Hasta hace poco tiempo atrás, las píldoras anticonceptivas eran el método de tratamiento recomendado para tratar varios de estos síntomas.
No obstante, las cosas están cambiando y la dieta y el ejercicio se están convirtiendo cada vez más en la opción de tratamiento elegida por los profesionales de la salud.
Una dieta rica en fibras y en carbohidratos complejos con bajo contenido de glucosa, tales como: los vegetales, los panes integrales, el arroz integral, las nueces, las semillas y las frutas, acompañados del consumo de la correcta cantidad de ácidos grasos esenciales y de proteínas que contengan poca grasa, como por ejemplo: pescado y pollo; contribuyen enormemente a equilibrar el organismo.
Y si le suma a todo lo anteriormente mencionado el hecho de practicar alguna rutina de ejercicios, cualquier mujer podrá mejorar significativamente su condición sin la necesidad de recurrir a intervenciones externas.
A veces, el hecho de consultar a un nutricionista o a un asesor en nutrición puede llegar a convertirse en una excelente manera de comenzar a cuidarse.
