[kaihansen2001]

Eso de que la mayoría de los suplementos están adulterados es una acusación grave ya que todos pasan los controles de sanidad para poder ser puestos en el mercado, a no ser que los compres en sitios "oscuros".

[M1t0s]

Eso es lo que se supone que pasa amigo, pero te puedo asegurar que muchos gimnasios, se saltan toda esa "mierda de controles" (perdón por la expresión) y encargan productos en sitios sin ningún tipo de "controles", para que les salga más barato. Yo lo vi en uno de los tres gimnasios en que he trabajado, solo te digo eso.

Saludos

[M1t0s]

Yo si compráis suplementos no os aconsejo los de gimnasio, ya que yo mismo he visto abrir botes de proteínas de buenas marcas y rellenarlos de proteínas que ellos mismo habían comprado de peor calidad en internet.

Saludos, si voy a crear un post sobre todo esto cuando tenga time para ponerlo todo detallado.

[kaihansen2001]

Hombre, normalmente todos los productos de gym vienen precintados por dentro (la típica tapita pegada al borde del tarro) a la vez que por fuera. Yo si veo que me venden un bote en ese estado sin los precintos, lo devuelvo, hago correr la voz y veremos si no hay denuncia de por medio. Ese gimnasio desde luego se merecería una denuncia en toda regla.

[kaihansen2001]

Por cierto, gran idea sobre el post, lo esperamos.

[juan-lopez]

Hola,

Igual que vos, también estoy con el gimnasio, por lo que me informé sobre si los suplementos que tomo tienen algun efecto sobre la AGA, y algunos no hacen nada mientras que los otros ayudan a combartirla.

Mi lista:
- Proteinas : Es la base, mejor tomar eso y nada mas, si no querés llenarte de cosas. Personalmente tomo Egg protein porque el aislado de suero me provoca acné. Compro una marca francesa muy buena, Nutrimuscle.
- BCAA
- Omega 3
- Extracto de te verde
- Ginkgo
- Vitaminas y minerales (pollen, levadura de cerveza, magnesio/B6)

Y la dieta, por supuesto, nro 1 con el entrenamiento.

Lo unico que no logro cumplir bien es el descanso... me acuesto siempre tarde....

Interesante el post!

Saludos

[fmachine]

Yo pienso como juan lopez, yo tomo batidos de proteinas (suero) para el gym y bcaa's para el ciclismo. Nunca he notado nada malo en el pelo con estos dos suplementos.

A parte tambien tomo polen y levadura de cerveza a temporadas.

PD: yo tambien espero ese post XD

[Supernaut]

Un batido de proteínas es una forma rápida y barata de tomar proteínas después de hacer ejercicio. Hay marcas de buena calidad y no muy caras como Dymatize. Para conseguir la misma cantidad de proteínas a base de comida te gastarías mucho más, un batido suele tener unos 21-24 gramos de proteína, para eso deberías comerte un buen filetón o unos cuantos huevos después de cada sesión. Las que más se usan son las de suero de leche, luego están otras más caras como las de huevo, incluso tienen la opción de proteinas de soja o guisantes para los veganos, aunque suelen ser más caras y de asimilación más lenta pero más secuencial.

[juan-lopez]

Que bueno saber que somos varios que luchamos contra la AGA, hacemos deporte y tenemos que coordinar los dos .

[kaihansen2001]

Yo por si acaso os interesa saber lo que tomo para el gym: proteinas whey, glutamina y creatina.

[juan-lopez]

kaihansen2001, porque Glutamina en lugar de BCAA?

[kaihansen2001]

BCAA es más para definición y glutamina es más para volumen. Yo soy de tipo ectomorfo, es decir, me cuesta mucho subir de peso.

[juan-lopez]

BCAA es para todo, yo estoy en etapa de volumen y lo tomo antes de entrenar porque me permite realizar mayores esfuerzos de peso resistencia. Glutamina nunca tomé.

[kaihansen2001]

Ya se que vale para todo, pero por recomendaciones de alguien que entiende más que yo de suplementos (tiene tienda de suplementos, gerente y monitor de gimnasio) la glutamina es más para volumen que las BCAA y como no se puede comprar todo...

[juan-lopez]

Notaste algun cambio con la creatina? hace mucho que la tomas?

Saludos!