mvggarcia escribió:Hola compis, Hoy cumplo tres semanas que me opere, creo que todo va como tiene que ser, juzgar vosotros mismo y opinar lo que ves. Tengo entendido que con un mes de operado ya se puede entrenar en el gimnasio, esta bien este período o es mejor esperar un poco mas? La otra duda que tengo es en torno a la suplementos alimenticios. En general cuando entreno hago ciclos de creatina, hidratos de carbono y proteínas. Hay algún problema en seguir tomando estos suplementos? Acepto todo tipo de consejos y opinión sobre mi caso, pero lo que parece es que importa muy poco a algunos foreros, a lo mejor es porque ellos gastan su tiempo en estar creando discusiones que no va ayudar a nadie todo por lo contrario. N soy nadie para dar lesiones a nadie, solo creo que cada uno tiene que recordar cual son los objetivos de este foro. Gracias a todos
Hola mvgarcía. Ojala la evolución sea óptima y supere incluso las expectativas más exigentes!.
Sobre tu consulta, recuerdo que Bisanga prescribía 3 meses sin entrenamiento físico intenso (pesas y máquinas) en caso de operación con FUSS y 1 mes en caso de FUE. Dicho esto, creo que pasado el mes ya podrías entrenar.
Sobre la suplementación, las proteínas y los carbos son componentes básicos de cualquier dieta, al suplementarte simplemente vas a incrementar la cantidad de ingesta, por ende no tendrías que tener problema alguno.
Con respecto a la creatina el tema es mas peliagudo. Hay mucha
"información" que afirma que la creatina contribuye a la alopecia al aumentar los niveles de testosterona, la cual luego se convierte en DHT en los folículos pilosos, si este folículo piloso está predispuesto genéticamente entonces va involucionando y finalmente muere por estímulo de la DHT.
Sin embargo las investigaciones conducidas hasta el momento no han podido demostrar que la creatina aumente los niveles de testosterona, por ende no hay evidencia que sostenga estas afirmaciones, a pesar de eso como te digo es una creencia extendida. Recuerdo haber visto algún estudio que decía que la creatina aumentaba niveles de hormona del crecimiento, y como la hormona del crecimiento eleva testosterona, entonces por ahí podía... .... pero como te digo EVIDENCIA CIENTÍFICA AÚN NO HAY.
Como nota curiosa te comento que SI ESTÁ DEMOSTRADO que el ejercicio intenso y el sexo elevan niveles de testosterona, pero no por eso vamos a dejar de entrenar no?
y de tener sexo ni te digo.
Te cuidado con otra suplementación, porque hay productos que si actúan elevando niveles de testosterona, y ahí si ya sabes cual es el efecto, aunque desconozco que tan "protegidos" estaremos de la testosterona los que estamos medicados (minoxidil, finasteride).
Suerte con la evolución y con el entreno.
