[RosaAzul]

Quería compartir con vosotras un link donde una mujer narra su historia de alopecia, que resolvió haciendo una dieta fuerte de hierro (no dice que tomara suplementos).

http://www.dailymail.co.uk/health/artic ... -diet.html

Esta historia me ha hecho reflexionar. Cuando yo he estado embarazada tenía un pelo estupendo y las peluqueras me lo decían, pensando que eran las hormonas, la felicidad del embarazo y nosequé cosa. "Casualmente" yo siempre tomé suplementos de hierro durante el embarazo. Justo después de dar a luz, dejaba todos mis suplementos y el pelo se me caía bastante, hasta estar como estoy ahora (poco pelo y muy fino) y luego nunca me he recuperado. También a lo largo de mi vida he ido tomando cada vez menos carne, por salud y esas tonterías. Ahora voy a dejarme de chorradas y voy a volver a comer como comía cuando era niña (filetes todos los días!!!).

Me he animado a empezar una dieta con más hierro, también hay hierro en las almejas o berberechos y en las hojas verdes. Si se toma mucha fibra, el hierro no se asimila bien, así que hay que mirar todos los aspectos, no es sólo tomar más hierro, sino hacerlo con inteligencia.

De nada sirve tomar más hierro si luego el hígado no lo asimila bien, por eso también voy a añadir a mi régimen un brevaje asqueroso que limpia el hígado, pero que es una maravilla, en cuanto lo encuentre en mis recetas os lo paso.

Por cierto mi ferritina en los análisis es de 24 mg. Dicen que por debajo de 70 se puede tener alopecia.

¿Alguna ha tenido una experiencia parecida? ¿Alguna ha tenido éxito?

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Hola Rosa
Después del parto, a los 3 meses, es normal sufrir un efluvio telógeno. No es por el hierro, es hormonal.
NO obstante si tuviste partos instrumentalizados con mucha pérdida de sangre o cesáreas (no sé si en la cesárea hay tanta perdida de sangre) por supuesto eso también influye en la caída, a peor.
Puedes tomar un suplemento para ver si mejoras, aparte de seguir una buena dieta. Los mejillones son muy ricos en hierro y la levadura de cerveza tiene más hierro biodisponible que la ternera. O sea que el mito de comer hígado es eso, un mito.

Evita los lácteos, impiden su correcta absorción, y toma más vitamina c.

[RosaAzul]

Gracias por tu ayuda, no sabía lo de la levadura!!
Justo acabo de quitarme los lácteos y el resultado fue inmediato, a los dos o tres días noté que ya no se me caía el pelo. Antes cogía con la mano diez o más cada vez que me lo tocaba y el cepillo se llenaba de pelos.

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Hay un tipo de alopecia que se debe a la intolerancia a la lactosa, siempre y cuando esa intolerancia te produzca dermatitis.

[RosaAzul]

Pues tenía unos picores horribles, manchas rojas y enormes granos por todo el cuerpo de tanto rascarme y una cosa que se llama dermografismo. A ver si tengo suerte y era esto. Ahora no me pica casi nada (todavía algo). En cualquier caso de momento simplemente ha parado la caída y sigo con poquísimo pelo y muy fino. Ya os iré contando mi evolución. Gracias Verbatim.