Normalmente es un producto que suelen tomar mucho los deportistas y culturistas, da mucha energia conjuntamente con la L-Carnitina y hace perder grasa del cuerpo. Yo por lo que he leido, coincido con Cromosomo, las cantidades superiores a 500 mg
Tiene un porron de propiedades, a mis padres tb se lo doy, porque es ideal para q las cataratas no evolucionen o los glaucomas, asi como para el cerebro. Para los diabeticos, tiene un interesante uso
Hay una cosa que no dije, es importante tomar la cantidad no en una unica toma, sino en varias a lo largo del dia, parece que asi puede ser mas efectivo que tomandolo todo de golpe en una unica toma.
Empieza tomando 100 mg y evalua a ver como te encuentras. Ten en cuenta q es algo caro.
A nivel de alimentos se encuentra en espinacas, brócoli, carne y levadura y ciertos órganos (como riñón y corazón)
Yo lo noto mucho en tema de la memoria, retengo mucho mas y la potencio mucho conjuntamente con el deanol, que lastima de n conocer todo esto en epoca de la universidad